Zaburzenia potencji występują u co trzeciego mężczyzny po 40 latach. Jak szybko i skutecznie zwiększyć potencję w domu – to będzie temat tego artykułu.
Leki
Aby zwiększyć erekcję mężczyzn, możesz zażywać leki. Ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ wszelkie leki mają przeciwwskazania.
Głównym działaniem tabletek jest przywrócenie krążenia krwi i przepływu krwi do penisa. Ale nawet jeśli mężczyzna nie ma objawów alergicznych, nie zaleca się samodzielnego przyjmowania leków. Czas przyjęcia i dawkowanie określa wyłącznie lekarz.
Co oferuje medycyna alternatywna
Jak zwiększyć potencję w domu za pomocą ludowych przepisów? Wiele roślin leczniczych jest w stanie szybko podnieść erekcję u mężczyzn. Ale należy je również wykorzystać do przywrócenia dysfunkcji po konsultacji ze specjalistą. Zioła można kupić w aptece lub zamówić online.
Aby zwiększyć i zwiększyć potencję, powinieneś pić następujące wywary:
- 100 g trawy cytrynowej zalać 1 litrem wrzącej wody, odstawić na 3 godziny, pić 3 razy dziennie przez 2 tygodnie, wzrost erekcji następuje po 5 dniach;
- 150 g głogu zalać 1, 5 litra wody, gotować w łaźni parowej przez 10 minut, pić 5 razy dziennie, zwiększa erekcję po 2 dniach;
- 100 g ziela catuaba (prawdziwy roślinny afrodyzjak) zalać 300 ml wody, pozostawić na 5 godzin, zażyć 40 minut przed stosunkiem;
- 100 g johimby (roślina nazywa się roślinną Viagra wśród uzdrowicieli), zalać 150 ml wody, gotować przez 3 minuty, wzrost erekcji nastąpi 30 minut po spożyciu;
- 200 g suszonego Dubrownika wlewa się do 1 litra wody, gotuje przez 10 minut, nalega na 1, 5-2 godziny, bierze 3-4 razy dziennie;
- 100 g suszonej kolendry, pietruszki, zalać wrzącą wodą, odstawić na 2-3 godziny, wziąć 100 ml dziennie;
- 150 g posiekanego korzenia imbiru zalać 300 ml wrzącej wody, pić zamiast herbaty 5-6 razy dziennie, kompozycja zwiększa moc w ciągu dnia;
- 100 g soku z aloesu zmieszanego z 1 łyżką. l. nasiona pietruszki, mieszankę przyjmuje się codziennie po 50-70 g, zwiększa erekcję przez 2 dni.
Dieta jest ważna
Podnoszenie potencji bezpośrednio zależy od tego, jak dobrze się odżywia. Często niewłaściwa dieta prowadzi do dysfunkcji.
Aby poprawić i zwiększyć potencję, mężczyzna powinien spożywać następujące pokarmy:
- Pietruszka;
- seler;
- owoce morza;
- tłuszcz rybny;
- orzechy;
- kurczak;
- cielęcina;
- wątroba wołowa;
- jajka;
- figi;
- banany;
- persymona;
- papaja;
- cytrus.
Młodzi ludzie nie powinni jeść roślin strączkowych, pokarmów zawierających soję, ponieważ są one nasycone fitoestrogenami (hormonami żeńskimi), które hamują aktywność testosteronu. To właśnie ten męski hormon odpowiada za erekcję i potencję u mężczyzn. Minimalnie ogranicz spożycie napojów alkoholowych, napojów energetyzujących. Powinieneś całkowicie rzucić palenie.
Nie myśl, że aby zwiększyć potencję, powinieneś przestrzegać najsurowszej diety. Nie! Możesz jeść wszystko, pożądane jest zmniejszenie spożycia smażonych, słonych potraw, ale to nie znaczy, że musisz z nich zrezygnować na zawsze.
Owoce morza bardzo dobrze przywracają potencję mężczyzny. Należą do nich kraby, tłuste ryby, homary, krewetki, makrela. Wszystkie wymienione produkty zawierają kwasy omega niezbędne do męskiej potencji. Ich brak jest często przyczyną dysfunkcji u mężczyzn. Musisz je jeść codziennie. Ale tutaj musisz być bardzo ostrożny, ponieważ niektórzy ludzie mogą być uczuleni na owoce morza. Dlatego wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed opracowaniem diety.
Ćwiczenia fizyczne
Podnoszenie męskiego ego odbywa się poprzez ćwiczenia fizyczne. Częstą przyczyną obniżenia potencji jest zastój krwi w gruczole krokowym. Dzieje się tak głównie u mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia. W takich przypadkach szczególnie ważne jest wykonywanie gimnastyki przynajmniej 3 razy dziennie. Proste ćwiczenia pomogą szybko przywrócić męskie ego.
Jeśli praca nie pozwala na wykonywanie ćwiczeń, wystarczy po prostu chodzić po biurze kilka razy w ciągu dnia roboczego. Wskazane jest przy takim stylu życia, oprócz ćwiczeń fizycznych zwiększających potencję, przyjmowanie leków poprawiających krążenie krwi. W ten sposób będzie można wykluczyć możliwość zastoju krwi, w wyniku czego zdrowie mężczyzn będzie normalne.
Ćwiczenia pomagające przedłużyć i podnieść potencję mężczyzny:
- Kroki na miejscu. Podczas ćwiczenia zrozum jak najwięcej kolan w górę. Wykonuj przez 10-15 minut.
- Pozycja wyjściowa siedzi. Napinaj pośladki w taki sposób, jakby mężczyzna próbował trzymać między sobą jakiś przedmiot. Napięcie musi być obecne przez co najmniej 5 sekund.
- W pozycji leżącej kolana zgięte, stopy leżą na podłodze. Podnieś i opuść miednicę. Wykonaj 5-7 minut. Ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi, zapobiegają stagnacji krwi w prostacie.
- Leżąc na plecach, zgięte w kolanach, rozstawione nogi. Napnij mięśnie między odbytem a moszną. Bardzo skuteczne ćwiczenie na zwiększenie potencji.
- Aby wykonać kolejne ćwiczenie, musisz rozebrać się do naga, przykucnąć, spróbować maksymalnie wciągnąć mosznę. Wykonaj 5-7 minut. Ćwiczenia pomagają poprawić mikrokrążenie, przepływ krwi do penisa.
- Dobrze znane sterowanie „rowerem". Wykonaj w ciągu 2-3 minut.
Jak widać, aby przedłużyć męską potencję, należy przestrzegać prostych zasad i prawidłowego odżywiania. Ale samodzielne wzmocnienie zdrowia mężczyzn nie zawsze może dać rezultat. Dlatego eksperci nie zalecają samoleczenia.
Lepiej iść do szpitala i przejść pełne badanie. Objawy takie jak spadek erekcji i potencji mogą być oznaką dość poważnej choroby, do której należy gruczolak prostaty.